11 Rodzaje i style obuwia sportowego i ich przeznaczenie

Nie jestem typem sportowca. Od czasu do czasu biegam, ale najczęściej chodzę na długie spacery. Jeśli chodzi o wybór butów, wybieram po prostu wszystko, co jest wygodne. Nie jestem pewna, jaka jest różnica między butami do biegania a butami do chodzenia, ale dopóki moje trampki nie powodują zbyt dużego obciążenia podczas spacerów, nie mam nic przeciwko temu.

Jeśli jednak jesteś sportowcem i zawsze jesteś w ruchu, powinieneś poznać różne rodzaje butów sportowych, ponieważ wybór odpowiedniej pary może mieć duże znaczenie.

Buty do biegania

Obuwie neutralne, buty stabilizujące i buty kontrolujące ruch to trzy główne rodzaje butów do biegania dostępne obecnie na rynku.

Buty do biegania stabilizującego

Kliknij zdjęcie, aby uzyskać więcej informacji

Buty stabilizujące są przeznaczone dla biegaczy, którzy mają trudności z utrzymaniem dobrego podparcia łuku podczas biegu.

Ci biegacze są pronatorami, czyli nadmiernie pronują lub spłaszczają stopy podczas biegu.

Aby utrzymać łuk w górze, buty do biegania stabilizującego zapewniają lekkie wsparcie w okolicach łuku i pięty.

W rezultacie powstaje cięższy, bardziej amortyzowany i wygodniejszy but do biegania.

Buty do biegania neutralnego

Kliknij zdjęcie, aby uzyskać więcej informacji

Dla biegaczy, którzy mają normalne łuki i "neutralny" wzorzec biegania, zwykle zalecane są buty do biegania neutralnego.

Oznacza to, że kiedy biegają, zewnętrzny obszar pięty naturalnie styka się z podłożem jako pierwszy, toczy się do środka o około piętnaście stopni, a reszta stopy styka się z podłożem płasko, a stopa odpycha się od podłoża wraz z palcami.

Pronacja odnosi się do ruchu stopy do wewnątrz.

Uważa się, że "neutralny" styl biegania jest praktykowany przez 50-60% biegaczy.

Ponieważ stopa styka się z podłożem równomiernie, z równym rozłożeniem ciężaru ciała, buty do biegania neutralnego zazwyczaj mają większość amortyzacji w pięcie. W związku z tym zazwyczaj nie jest wymagana dodatkowa wyściółka dla pozostałej części stopy.

Ponieważ zawierają mniej konstrukcji nośnych, takich jak plastikowe słupki, buty do biegania neutralnego są zazwyczaj lżejsze niż inne rodzaje butów do biegania.

Mogą być również zakrzywione lub półzakrzywione, co oznacza, że podeszwa buta nie styka się z podłożem w tym samym czasie, co pozwala na szybszy bieg.

Chód biegacza może być sprawdzony na bieżni przez specjalistę w sklepie z obuwiem sportowym lub samodzielnie. Sprawdź, jak układają się Twoje stopy, gdy stoisz płasko w zwykłych butach, aby określić, czy potrzebujesz butów do biegania neutralnego.

Jeśli Twoje stopy są skierowane do przodu w linii prostej podczas badania ułożenia stóp w zwykłych butach, prawdopodobnie jesteś biegaczem neutralnym.

Buty do biegania z kontrolą ruchu

Kliknij zdjęcie, aby uzyskać więcej informacji

Biegacze z dużym płaskostopiem, zwanym też nadmierną pronacją, odniosą największe korzyści z butów do biegania z kontrolą ruchu.

Nadpronatorzy i osoby o cięższej budowie ciała powinny nosić ten rodzaj butów do biegania, ponieważ zapewnia on największą amortyzację, wsparcie i stabilność.

W celu zwiększenia stabilności, buty do biegania z kontrolą ruchu zazwyczaj zawierają dodatkowy "stabilizator" na wewnętrznej krawędzi zapiętka, a także podeszwę zewnętrzną z gumy węglowej, która jest cięższa i sztywniejsza, co zwiększa jej trwałość.

Buty do biegania bez stóp (buty do biegania minimalistycznego)

Kliknij zdjęcie, aby uzyskać więcej informacji

Buty do biegania na bosaka to obuwie, które zyskało na popularności w ostatnich latach. Są one zaprojektowane tak, aby przednia lub środkowa część stopy, a nie pięta, miała kontakt z podłożem.

Uważa się, że zmniejsza to ogólny nacisk i obciążenie na całą nogę, zmniejszając ryzyko urazów mięśni i złamań kompresyjnych.

Buty do biegania na bosaka zapewniają niewielką amortyzację i wsparcie, ale chronią stopę przed przebiciem w wyniku nadepnięcia na szorstkie przedmioty lub powierzchnie.

Buty do chodzenia

Kliknij zdjęcie, aby uzyskać więcej informacji

Buty do chodzenia mają zazwyczaj gładki bieżnik, dobrze amortyzują wstrząsy i mają podpierający łuk.

Buty do chodzenia muszą być mocne i nośne, ze stabilnym zapiętkiem, ponieważ chodzenie wymaga chodzenia od pięty do palców.

Buty do treningu ogólnorozwojowego

Kliknij zdjęcie, aby uzyskać więcej informacji

Buty do treningu przekrojowego są stworzone do uprawiania różnych sportów w jednej parze butów.

Dla sportowców, którzy biegają więcej niż cztery lub pięć mil dziennie, ten typ butów jest zazwyczaj nieodpowiedni.

Buty do cross-treningu są zazwyczaj wykonane z materiału przypominającego siatkę, w który wplecione są kawałki skóry.

Buty do cross-treningu często mają bieżnik na podeszwie, który nie jest odpowiedni do użytku na boiskach do koszykówki lub tenisa.

Buty do kolarstwa

Kliknij zdjęcie, by uzyskać więcej informacji

Buty kolarskie są zazwyczaj dobrze dopasowane do stopy i mają dobrze usztywniony łuk.

Kółka

Kliknij obrazek, aby uzyskać więcej informacji

Buty są używane w różnych dyscyplinach sportowych, takich jak baseball, piłka nożna, piłka nożna, a także lacrosse.

Buty wykonane są z twardego plastiku lub stali i zapewniają przyczepność podczas poruszania się po trawie lub miękkiej murawie.

Knagi używane w piłce nożnej często mają bardziej ścisłe dopasowanie i są zazwyczaj produkowane z miękkiej skóry.

Knagi piłkarskie mają centralnie umieszczony palec, który zapewnia przyczepność podczas biegania po boisku.

Knagi baseballowe zwykle mają dłuższe i cieńsze knagi na podeszwie buta, które zazwyczaj są wykonane ze stali, a nie z tworzywa sztucznego.

Buty na korty

Kliknij zdjęcie, żeby uzyskać więcej informacji

Buty do gry na korcie są zazwyczaj wykonane z elastycznej skóry z solidnym bieżnikiem, który ułatwia poruszanie się po kortach tenisowych, koszykarskich i siatkarskich.

Buty na korty mają niski, poniżej kostki, lub wysoki, powyżej kostki krój.

Zapewniają stabilność zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz, a także możliwość poruszania się w każdym kierunku.

Buty turystyczne

Kliknij zdjęcie, aby uzyskać więcej informacji

Buty na wędrówki wymagają zarówno wygody, jak i stabilności, a także wytrzymałego bieżnika, który ułatwia poruszanie się po trudnym terenie.

Buty na wędrówki zwykle sznuruje się wysoko na stopie, co zwiększa stabilność.

Buty trailowe

Kliknij, żeby uzyskać więcej informacji

Buty trailowe są przeznaczone dla biegaczy, którzy wolą biegać w terenie.

Buty na szlaki mają głębszy bieżnik dla lepszej trakcji i są bardziej stabilne niż buty do biegania.

Buty do golfa

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji

Para butów do golfa posiada krótkie knagi, które pomagają w stawianiu stóp w przygotowaniu do zamachu golfowego.

Łyżwy z butami narciarskimi

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji

Łyżwy i buty narciarskie są zazwyczaj dopasowane do stopy i posiadają wspierające łuki dla zwiększenia stabilności.

Najczęściej zadawane pytania na temat butów sportowych

Czy Twoje buty do biegania nadają się do recyklingu?

Niektóre części butów do biegania mogą być poddane recyklingowi, ale muszą być przetwarzane indywidualnie.

Co to jest cross-training i czy można trenować w butach do biegania?

Trening crossowy polega na uprawianiu innych dyscyplin sportu niż te, które są Twoimi podstawowymi, w celu zwiększenia siły i wytrzymałości.

Co to w ogóle jest but do biegania?

Buty do biegania to obuwie, które zostało zaprojektowane tak, aby dopasowywać się do stopy biegacza w celu uzyskania maksymalnej wydajności i zazwyczaj ma wyższy zapiętek i podeszwę niż zwykle.

Czy można grać w koszykówkę w butach do biegania?

Buty do biegania nie zapewniają wystarczającego wsparcia bocznego dla licznych szybkich zmian kierunku biegu w koszykówce.

Czy można bezpiecznie ćwiczyć w butach do biegania?

Ten rodzaj butów sportowych nie jest idealny do aerobiku, ponieważ brakuje im wsparcia bocznego wymaganego przy ruchach na boki i częstych, gwałtownych zmianach kierunku.

Jak długa jest żywotność butów do biegania?

Średnia trwałość butów do biegania wynosi od 300 do 500 mil, ale zależy to od wagi biegacza i rodzaju terenu, po którym biega.

Czy można grać w tenisa w butach do biegania?

Butom do biegania zwykle brakuje wsparcia bocznego, które jest niezbędne do wykonywania ruchów bocznych w tenisie.

Czy w butach do biegania można uprawiać turystykę pieszą?

Buty do biegania zwykle nie zapewniają wystarczającej amortyzacji podczas wędrówek, zwłaszcza po stromym terenie.

Co to jest pronacja stopy?

Ruch polegający na przetaczaniu się stopy do wewnątrz podczas uderzania o podłoże określa się mianem pronacji.

Co to jest analiza chodu?

Naukowe badanie kontaktu stopy z podłożem podczas biegu nazywamy analizą chodu. Przeprowadza się ją, aby prawidłowo określić właściwy dla Ciebie typ butów do biegania.

Gdzie kupić buty sportowe?

Kupowanie butów do biegania w Internecie może być trudne z wielu powodów, między innymi dlatego, że nie można ich przymierzyć, aby zapewnić sobie komfort i odpowiednie dopasowanie.

Zazwyczaj najlepszym miejscem do rozpoczęcia poszukiwań idealnego obuwia do biegania jest lokalny sklep dla biegaczy. Specjalista może pomóc w analizie chodu i polecić idealne buty do biegania dostosowane do Twoich potrzeb.

Jeśli wiesz dokładnie, jakiego rodzaju butów do biegania lub butów sportowych potrzebujesz, Amazon.com może Ci je dostarczyć szybko i za rozsądną cenę.

Foot Locker, jak również inne sklepy z obuwiem, oferują najnowocześniejsze buty do biegania i buty sportowe w różnych kolorach i stylach, a także doświadczonych sprzedawców, którzy mogą pomóc w dopasowaniu i analizie chodu.

Jeśli szukasz butów do biegania lub uprawiania lekkoatletyki konkretnej marki, takiej jak Nike, Brooks, New Balance czy Asics, możesz odwiedzić ich sklepy detaliczne lub outletowe w pobliskich centrach handlowych albo odwiedzić ich strony internetowe.

Dick's Sporting Good to kolejne świetne miejsce, w którym można znaleźć znane marki butów do biegania i treningu crossowego, takie jak New Balance i Nike, i zazwyczaj mają one najnowsze style i wzory w różnych szerokościach i rozmiarach.

Kohl's również ma w swojej ofercie najnowsze buty do biegania i treningu Nike i New Balance.